COMMENT GRIMPER A LA CORDE

Voici une petite vidéo qui vous permettra de comprendre la technique pour monter à la corde:
http://www.abctoutvu.com/c-sport/video/62/1/grimper-a-la-corde-/





COMMENT PARTIR EN STARTING-BLOCKS

Voici une petite vidéo qui vous permettra de comprendre la technique pour partir avec des starting-blocks:
http://www.marathons.fr/spip.php?article3876




AVOIR UNE FOULEE EFFICACE

Voici une petite vidéo qui vous permettra de comprendre ce qu'est une foulée efficace:
http://www.youtube.com/watch?v=ocahH07MiU0




UN SITE SPECIALISE EN NATATION

Voici deux sites qui vous permettront d'analyser toutes les techniques nécessaires au départ, à la nage et au virage en crawl:
http://www.natationpourtous.com/technique/departs-virages/virage-crawl.php#
http://nager.chez.com/technique/elements_techniques.htm




N'OUBLIEZ PAS LES ETIREMENTS!

Voici une petite fiche rassemblant les principaux étirements que vous devez faire à chaque séance:
http://www.volodalen.com/25etirements/etirements3.htm